URAWA CITYブログ

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2019.10.11更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

 

leaf台風の影響による診療時間のお知らせleaf

 

 

明日10月12日(土)は、

 

台風19号の接近に伴いまして

 

診療時間を12:30までとさせていただきます。

 

 

 

ご迷惑をおかけいたしますが、

 

皆さまの安全を最優先に考慮させていただきます為

 

ご理解のほど何卒よろしくお願いいたします。

 

 

 

どうか皆さまが安全にお過ごしいただけますことを

 

お祈り申し上げます。

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.10.05更新


こんにちは

浦和シティ歯科クリニックですflower2

 


暑い暑い夏がようやく終わり

涼しい風が

心地よい季節となりましたね


秋は わたしの一番好きな季節です


過ごしやすい気候と
美味しい秋の味覚
美しい紅葉…


皆様は 秋といったら

何でしょうか?


読書の秋 スポーツの秋 食欲の秋…


毎年 ◯◯の秋 とテレビや雑誌でも


この話題は取り上げられますね


わたしは 特にこれ!と決められずに

毎年 いろいろやりたいことやる秋

になってしまいます

欲張りですねuun


ただ、

今年はより一層 運動に力を入れ


毎日を健康で過ごしたい

という思いがあるので

今回は 「健康の秋」をテーマに

書かせていただきたいと思います

 

 

私は 健康であるために
食生活や運動を意識しております


両方大事ですが


私は食べることが大好きなので


ダイエットや体づくりのために


量を減らしたり 調整したりが

ストレスになってしまうので

食事制限が できません!

 

そのかわりに

食べたら動く!をモットーに


毎日の生活に

運動を取り入れています

 


「運動」といいましても


毎日一時間ジョギング!や


毎日何キロ歩く!や


腹筋100回! など

そんなご苦労なことは

一切しませんcloud

 

苦しい と感じることは

続けることが難しいですし

飽きてしまうんですよね


健康やダイエットのために行う運動は


「続けること」が

大切だと思うので

 

それぞれの生活の中で


やりやすいタイミングで


やりやすい内容(歩くか走るか、距離や時間など)を決めて  それを続けること

 

これがポイントかな と思います

 


例えば私は

 

・エスカレーターやエレベーターは使わず


階段を使うようにする

 

・休みの日は 目的の場所を決め


そこに向かって歩く

 

・起床時と お風呂上がりは

軽くストレッチと柔軟

 

・食べ過ぎたかな と思った日の夜は


10分くらい 軽く散歩

 

 


など こんな感じです


こうやって箇条書きにすると


あら、意外といろいろやっているなと


面倒そうだな と感じるかもしれませんが

 

全くそんなことはなく


最初は少しの意識をして


慣れてくると それが習慣化し

いつのまにか


やらないとなんだか気持ちがわるい
となっていきます

 


さいきんの私は
とにかく 歩いてますpad

 

もともと歩くことが好きでしたが


ただ歩くだけでは あまり面白くないので

 

「今日は あのパン屋さん(またはカフェ)に行こう」

と 目的をつくることで


それがモチベーションになり


とても楽しく

ウォーキングできますnico


パン巡りをするときは


5〜6時間歩いてしまうことも…


趣味と運動を繋げることで


苦に感じず

むしろ楽しみながら


健康管理ができております

 


そしてなにより


よく歩いた後のごはんは

本当に美味しい!

 


皆様も この秋から


毎日の生活に

運動を取り入れてみては


いかがでしょうか


わたしのように

歩くことも良いですし


朝 起きたら

5分くらいストレッチする

でも良いですし


夜寝る前に

自己流のヨガポーズを30秒間やる

でも良いと思います

 


楽しく 続けられる こと


ぜひ はじめてみましょうglitter

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840 

 

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.09.14更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

 

leaf診療時間のお知らせleaf

 

誠に恐れ入りますが、

 

本日9月14日(土)は、院長先生の所要の為、

 

診療時間を16時30分までとさせていただきます。

 

 

leaf休診のお知らせleaf

 

9月16日(月)・22日(月)は、祝日の為

 

休診とさせていただきます。

 

 

 

患者さまにはご不便をお掛けいたしますが、

 

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

秋らしい気候になってまいりましたねglitter3

 

明日、明後日は雨の予報でございますので

 

どうぞ皆さまお身体を冷やさぬよう

 

お気をつけくださいませnicoheart2

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.08.10更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

 

leaf夏期休診日をお知らせいたしますleaf

 

 

 

誠に恐れ入りますが、

 

明日8月11日(日)~8月15日(木)まで

 

休診とさせて頂きます。

 

患者さまにはご不便をお掛けいたしますが、

 

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

梅雨明け以降、

 

猛烈な暑さが続いております汗汗

 

皆さまくれぐれも熱中症などにはお気をつけて

 

素敵な夏休みをお過ごしくださいませnicoglitter3

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.07.13更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

梅雨寒が続いておりましたが、

 

本日の日中は気温が上がり

 

7月らしい気候になりそうですねstar

 

 

 

さて、公園や街中の生け垣などでは

 

カラフルに咲く紫陽花が見頃を迎えておりますねflower

 

 

あじさい

 

梅雨の時期は外出をひかえがちですが、

 

綺麗に咲いている紫陽花を見つけることが

 

毎年この時期の楽しみになっています笑うnote2

 

 

 

まだまだ不安定なお天気の日が続きそうですが、

 

お気に入りの紫陽花スポットを見つけたり、

 

自宅でのんびり過ごしたりcoffee

 

梅雨を少しでも楽しんで乗り切りたいと思いますnico

 

 

 

季節の変わり目になりますので、どうぞ皆さまも

 

夏バテや夏風邪などにお気をつけて

 

お過ごしくださいませglitter3

 

 

◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇

 

 

~休診のお知らせ~

 

 

7月15日(月)は祝日の為

 

休診とさせていただきます。

 

患者さまにはご不便をお掛けいたしますが、

 

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.06.28更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

早いもので、気付けばもう6月の後半

 

2019年も残すところあと半年になりましたstar

 

 

 

さて、ここ数ヵ月間は

 

浦和シティ歯科クリニック スタッフ全員で

 

患者さまの診察や診療補助に尽力しておりました為、

 

しばらくの間ブログをお休みさせて頂いておりました汗

 

また少しずつ更新してまいりますので、

 

チラッとでもご覧頂けましたら嬉しいですnicoheart3

 

 

 

今回は、患者さまに頂きました差し入れを

 

ご紹介いたしますnote2

 

 ケーキ①

 

浦和ロイヤルパインズホテルさんの美しいケーキやglitter

 

 ドーナツ棒

 

デコポン味とゆうべにいちご味の熊本銘菓のドーナツ棒 donut

 

 

ケーキ② 

 

色とりどりの不二家さんのケーキなどなど…choco cake

 

素敵な差し入れをたくさん頂きましたmeal

 

 

 

患者さまleaf

 

いつもあたたかいお心遣いに

 

スタッフ一同感謝しております笑う

 

誠にありがとうございましたglitter3

 

 

◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇・◆◇

 

 

~診療時間のお知らせ~

 

明日6月29日(土)は、誠に勝手ながら

 

院長先生の所用により

 

診療時間を16:00までとさせて頂きます。

 

患者さまにはご不便をお掛けいたしますが、

 

何卒よろしくお願い申し上げます。

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.03.26更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

皆さまは''フッ素''についてご存知でしょうか?

 

フッ素は自然界に広く存在する元素で、

 

ヒトの体内では歯や骨に多く蓄えられています。

 

また、フッ素は多くの食物に含まれており、

 

中でも お茶や海草、魚介類に比較的多く含まれ、

 

歯を丈夫にする栄養素ですtoothglitter

 

 

そのため、''フッ素はむし歯になりにくくする''と

 

聞いたことのある方も多いかと思います。

 

フッ素はむし歯を予防するために

 

主に3つの働きをしています。

 

①フッ素は歯のエナメル質表面で脱灰を抑制し、

 

   再石灰化を促進します。

 

②フッ素は歯のエナメル質に取り込まれ、

 

  ハイドロキシアパタイトを耐酸性に優れた

 

  フルオロアパタイトに変換し、

 

  歯の質を強くします。

 

③フッ素はむし歯の原因菌による酸の産生を抑え、

 

  むし歯の発生と進行を予防します。

 

 

特に 歯の生え始めや、永久歯への抜け替わりの時期は、

 

歯の表面でフッ化物の取り込みが活発に行われるので、

 

歯質の強化に最適な時期です。

 

むし歯予防の為にご家庭でも

 

フッ素入りの歯磨剤やジェル等を用いて

 

ケアをしていきましょうflower2

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.03.14更新

 

こんにちは

 

浦和シティ歯科クリニックですtoothglitter

 

休診のお知らせですleaf

 

3/21(木)は、祝日のため

 

休診になります。

 

ご不便お掛け致しますが

 

何卒よろしくお願いします。

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.03.05更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

 

先月末に、沖縄旅行へ行ってきましたnote2

 

 

海①

 

 

少し 雨が降る時間帯もございましたが

 

お天気にも恵まれまして、

 

朝晩は多少肌寒いものの、日中の気温は

 

25℃位まで上がり、2月とは思えない

 

初夏のような陽気でしたstar

 

 

 

旅行の楽しみといえば、地元ならではのお料理meal

 

 

アグーステーキ&石垣牛ハンバーグ

 

 

琉球王朝時代から伝わる希少価値の高い黒豚で、

 

幻の島豚とも言われている

 

アグー豚のステーキと石垣牛ハンバーグや…

 

 

ゴーヤチャンプルー

 

大好物で家でもたまに作るゴーヤチャンプルー…

 

 

三枚肉そば&ジューシー

 

 

三枚肉そばと沖縄の炊き込みご飯ジューシー等など…!

 

沖縄の食材や郷土料理をいただいてきましたgya

 

 

 

漁港で取れた新鮮な海鮮丼や、もずくや海ぶどう、

 

ミミガーなどもどれも美味しくて

 

自宅用のお土産には、もずくをたっぷり買ってきたので

 

色々なもずく料理に挑戦するのが楽しみですnote

 

 

海②

 

 

 太陽がさんさんと照らすキラキラ光るキレイな海や

 

食べると不思議と元気が出てくる沖縄料理、

 

そして、沖縄ならではのゆったりとした空気に

 

心身ともに癒された旅になりましたnicoflower2

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840 

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2019.02.28更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

最近、お子様の指しゃぶりのことで

 

相談を受けることが増えてきました。

 

 

''指しゃぶりが歯並びに影響する''

 

と聞いたことのある方も多いかと思います。

 

指しゃぶりは乳児期の発達段階において

 

ごく自然なことであり、ピークは

 

1歳半〜2歳くらいとされています。

 

程度に差はありますが、

 

指しゃぶりが長く残ると指の形に

 

歯並びが変形し下図のように

 

上下の前歯の間に隙間があき奥歯を噛み合わせても

 

前歯が噛み合わない状態になることがあります汗

 

指しゃぶり

 

2歳半を目安にやめられることが理想ですが、

 

やめられない場合には積極的に

 

やめられるよう働きかけることが大切です。

 

 

退屈だったり手があいているときや

 

眠るときに指しゃぶりをしやすくなるので、

 

日中は外に出てお散歩をしたり

 

公園で遊んであげたりすると

 

指しゃぶりの回数は減ってきます。

 

家の中では素振りがみられたときに

 

両手遊びをするのも効果的です。

 

また、夜は手袋をはめてあげることで

 

指しゃぶりをしにくくすることもできますが

 

可能であれば眠るまでの間お子様の手を優しく握って

 

話しかけてあげるようにすると

 

安心して寝つくことができるため

 

指しゃぶりをしなくなりますnico

 

しかし、

 

指しゃぶりをしないようにするためには

 

お子様本人が自覚してやめようとする

 

気持ちも大切です。

 

大人が頭ごなしにやめさせようとすると

 

お子様のストレスになりかえって

 

指しゃぶりをやめられなくなったり、

 

親が見ていないところでこっそり

 

してしまうこともあるので注意が必要です。

 

 

もし上下の前歯の間に隙間ができてしまっても

 

その隙間に舌を押しつけるような舌癖がなければ

 

指しゃぶりをやめられると

 

歯並びは自然と改善します。

 

 

お子様の心理状態をケアしながら焦らず

 

指しゃぶりの改善を図るよう

 

働きかけてあげてくださいflower2

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

 

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

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