URAWA CITYブログ

sp_tel.png
お問い合わせはこちら

2018.10.15更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

10月も半ばになり、気温がぐっと下がって

 

更に秋の気配が深まってきましたねglitter3

 

 

 

秋といえば…やっぱり私も…“食欲の秋”gya

 

この時期ならではの美味しい食材が旬を迎えて

 

毎年、秋~冬にかけては食欲旺盛になり

 

食べ過ぎてしまったことに後悔してばかり…huntears

 

 

 

そこでexplosion

 

今年こそは後悔しないようにと決意いたしまして!!

 

外食の際にもヘルシーなメニューを選ぶようにしていますstar

 

 

チーズのサラダ

 

色んな種類のチーズが味わえるシーザーサラダや

 

 

野菜と鴨肉のガレット

 

たっぷりお野菜と鴨肉のガレット、

 

 

お肉のサラダ

 

大きなパテやサーモンが添えられた食べ応え充分なサラダなど

 

ヘルシーで美味しいメニューの探求に

 

はまっておりますnico

 

サラダなどは自宅でも真似して作りやすいので、

 

気に入った食材や味付けなど覚えておくようにしていますnote2

 

 

 

これからの時期は、

 

体温を下げない為に温かいスープなども取り入れつつ

 

カロリーや栄養バランスに気を配り、

 

健康的な食生活を心掛けていきたいなと思います笑うglitter2

 

 

 

◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆・◇◆

 

 

 

~休診のお知らせ~

 

 

誠に恐れ入りますが、

 

10月23日(火)~10月25日(木)は

 

院長先生の所用により、休診とさせて頂きます。

 

患者さまにはご不便をお掛けいたしますが、

 

何卒どうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.10.12更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

暑かった夏も終わり、

 

ついに過ごしやすい秋がやってきましたねglitter3

 

読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など

 

いろいろありますが

 

私的には秋といえば 食欲の秋!!

 

 

先日、モンブランが美味しいと有名なお店が

 

長野県の小布施町にあると聞き、

 

行ってきましたcar 

 

小布施は栗が有名な街で

 

栗のお店がたくさん並んでいました笑う

 

 

モンブランソフト

 

モンブランソフトに栗まんじゅうに

 

たくさん食べ歩いて…

 

最後はお目当てのモンブランglitter

 

モンブラン

 

とても賑わっていて1時間待ちましたが、

 

また長野に行って並んででも食べたいと思うくらい

 

とっても美味しかったですihiheart3

 

栗やモンブランが好きな方は

 

是非行ってみてくださいnicoglitter

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.09.29更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですnico

 

前回担当したブログでは、主に“口呼吸”による

 

様々な影響についてご紹介いたしました。

 

 

 

早速ですが、まずはじめに

 

再度“口呼吸”による主な影響について触れますと

 

 

tooth 虫歯や歯周病になりやすく、口臭やドライマウスの原因にもなる

tooth 歯並びが悪くなる

tooth 風邪やインフルエンザ、アレルギーになりやすい

tooth 老化を促進させ、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因にもなる

 

 

以上4点が挙げられます。

 

更に、“口呼吸”は“鼻呼吸”に比べて、呼吸が浅くなる為

 

酸素交換率の減少により、脳への酸素が不足することで

 

肩こりや頭痛、睡眠不足、自律神経の乱れ、免疫力の低下の

 

原因にもなるということを記載させて頂きました。

 

正しい舌の位置

 

そして、“口呼吸”を防ぎ“鼻呼吸”をする為に、舌を“スポット”に置き

 

舌を正しい位置に収めることをお伝えしましたが、

 

今回は“口呼吸”になってしまう原因とその改善策について

 

詳しくご紹介してまいります⭐

 

 

 

 

口呼吸の原因① : 口を閉じる力 口唇閉鎖力の低下

原因①の改善策 : 口周りの筋肉を鍛える

 

 

口を閉じる際に使う筋力が低下している場合は、

 

口周りの筋肉を鍛える必要があります。

 

トレーニング専用グッズも販売されておりますが、

 

特別な道具を用意せずにすぐ始められる方法として

 

おすすめしているのが“あいうべ体操”ですstar

 

 

 

あいうべ体操

 

 

上のイラストのように「あ~」「い~」「う~」「べ~」と

 

できるだけ口を大きく開けて、それぞれの形を1秒ずつキープします。

 

1セット約4秒を10回続けて行い、

 

1日3セット(10回×3セット=30回)行います。

 

「あ~」の動きは顎の筋肉を広範囲に使い、

 

「い~」の動きは頬、口元、首の筋肉を使います。

 

「う~」は表情筋のひとつである口輪筋が鍛えられ、

 

「べ~」はいくつもの舌筋を鍛えることができます。

 

 

 

声は出しても出さずに行ってもどちらでも結構です。

 

入浴中や就寝前のタイミングで行うことをおすすめしておりますが、

 

特にお風呂場は乾燥を気にせずに行って頂けますnico 

 

 

 

 

“あいうべ体操”の他にも、食事をよく噛んで食べることを習慣にしたり、

 

ガムを噛むことでお口の筋肉が鍛えられます。

 

ガムは歯科医院専用キシリトール100%の物がおすすめですnote2

 

 

 

 

口呼吸の原因② : 鼻づまり

原因②の改善策 : 鼻づまりの原因を解消する

 

 

鼻がつまっている場合は、

 

市販されている鼻孔を広げる鼻に貼るテープで

 

空気が通りやすい状態にしたり、また、

 

鼻づまりは、何らかのアレルギーが関係していることも多い為、

 

原因物質を取り除く“鼻うがい”を試してみることも有効です。

 

 

 

“鼻うがい”は、既製の生理食塩水か、水を沸騰させてから

 

体温と同じ位(37度位)に冷ましたぬるま湯を

 

市販されている鼻洗浄専用の容器に入れて1日1~2回行います。

 

ぬるま湯で行う場合は、200mlに小さじ半分程度の食塩を加え、

 

濃度0.9%の洗浄液を作って使用します。

 

洗う方の鼻が高くなるように少し顔を傾け、ゆっくりと鼻に注ぎます。

 

この時、呼吸は口で行い、洗浄後は優しく鼻をかむようにしてください。

 

洗浄液は作り置きはせずに、毎回新しく作って行いましょうglitter3

 

 

 

これらの方法で改善がみられなければ、

 

耳鼻咽喉科を受診し、専門医に相談しましょう。

 

ステロイドの点鼻薬などから試すことが多いようで、

 

アレルギーを抑えることで、鼻の粘膜の腫れを抑えます。

 

 

 

 

口呼吸の原因③ : 口呼吸の習慣化

原因③の改善策 : 意識的に口を閉じる

 

 

習慣的に“口呼吸”になってしまっている場合は、

 

意識的に口を閉じ“鼻呼吸”にしていく必要があります。

 

ただ、睡眠中は意識することができませんので、

 

口にテープを縦に貼り“口呼吸”を防ぐ方法もあります。

 

市販の口をふさぐテープをご用意頂いてもいいですし、

 

ご家庭にあるマスキングテープなどでも代用できますlight bulb

 

テープの幅が細い場合は縦に2~3本、川の字のように貼ります。

 

縦に貼ることで口が少し開くので、

 

息がつまる心配がなく口をふさぐことができます。

 

 

 

尚、テープを貼る際は、テープを横に貼って

 

口を完全にふさいでしまわないようにご注意ください!

 

寝ている間に呼吸がしにくくなると、

 

血圧が急激に上がってしまいます汗

 

テープは必ず縦に貼りましょうni

 

 

 

また、“口呼吸”が習慣になってしまっている方は、

 

口周りの筋肉をつけていくことが大切になりますので、

 

意識的に口を閉じたり、睡眠時にテープで口をふさぐことと合わせて

 

“ご飯は20回噛んで飲み込む”とルール決めをして実践したり、

 

“あいうべ体操”を是非取り入れてみてくださいglitter2pue

 

 

 

 

今回は“口呼吸”になる原因と“鼻呼吸”をする為の具体的な対策を

 

ご紹介させて頂きましたflower2

 

ここ数日は気候が秋めいてきて、肌寒い日が続いておりますので

 

どうぞ皆さま、風邪をひかないよう“口呼吸”にご注意頂きまして、

 

“鼻呼吸”で健康にお過ごしくださいませheart2

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.09.20更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

突然ですが、

 

皆さんはHPP(低ホスファターゼ症)という

 

病気をご存知ですか?

 

 

HPPは、

 

アルカリホスファターゼ(ALP)という酵素の働きが

 

悪くなったり働かなくなったりするために、

 

強くて健康な骨を作ることが

 

できなくなってしまう病気です。

 

症状は骨や歯を中心に全身にあらわれ、

 

その程度は一人ひとり違います。

 

また、

 

生後6カ月までに症状がでることもあれば、

 

18歳を過ぎてから症状がでることもあるなど、

 

症状がでる時期もさまざまです。

 

 

歯への症状の出かたとしては、

 

乳歯が通常よりも早い1~4歳でグラグラしてきて、

 

歯根(歯ぐきに埋まっている歯の根っこの部分)ごと

 

抜けることがあります。

 

HPP

 

このとき痛みはありません。

 

 

全身にもさまざまな症状がでるために、

 

日常生活動作が難しくなることもあります。

 

症状は少しずつ進行する場合もありますので、

 

''どこかで歯を打ってグラグラしてるのかな?''

 

などと 放置せずに、

 

''あれ?''と思うことがあれば早めに

 

受診されることをおすすめします。

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.09.07更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですnico

 

まだまだ厳しい残暑が続いておりますが、

 

早いもので2018年も9月がスタートしました!

 

 

 

毎年秋頃から特に注意しなくてはいけないのが、

 

風邪やインフルエンザの流行ですuunexplosion

 

風邪を引きやすくなるこれからの時期に向けて、

 

是非今から気を付けて頂きたいことがあります。

 

それは“呼吸の仕方”ですglitter2

 

 

 

「鼻で呼吸した方が良い」というお話を

 

聞かれたことはございませんか?

 

「鼻呼吸が良い」と言われる主な理由…それは、

 

“口呼吸”は、お口のトラブルや感染症などの

 

引き金になる可能性がある為です。

 

「鼻ではなくて口で呼吸していたかもしれない汗」という方、

 

今からでも遅くありません!!

 

“口呼吸”による影響についてご紹介いたしますので、是非お読み頂きまして

 

“鼻呼吸”を意識するきっかけにして頂ければと思いますq(^-^q)

 

 

 

 

「呼吸の仕方なんて特に気にしたことがない」という方も

 

多いかもしれません。

 

まずは、セルフチェックシートをご覧頂きまして、

 

下記項目に当てはまるかどうかチェックしてみてくださいstar

 

 

口呼吸チェックシート

 

いかがでしたか??

 

1つでも当てはまる場合は、無意識に口で呼吸をしているかもしれません。

 

さて、“口呼吸”による影響は、主に以下の4点が挙げられます。

 

 

 

 tooth 虫歯や歯周病になりやすく、口臭やドライマウスの原因にもなる

 

正常な口内に常に出ている唾液には、口内の細菌をやっつけ

汚れを洗い流すなど様々な働きがあります。

口呼吸をすると口内が乾燥してしまい、唾液の量が減少することで

虫歯や歯周病の原因菌が繁殖した状態になり、口臭が強くなったり

ドライマウスになることも。

 

 

tooth 歯並びが悪くなる

 

歯は、内側からの舌による圧力と、外側からの唇や頬の筋肉からの圧力の

均衡が取れる位置に自然に並ぶようになっています。

慢性的に口で呼吸をしていると、外側からの圧力がかからない為、

出っ歯や受け口などの原因になります。

お子さまの場合は骨格にも影響が出やすいことから、

特に注意が必要です。

 

 

tooth 風邪やインフルエンザ、アレルギーになりやすい

 

鼻で呼吸する場合は、外気を吸い込む際に一緒に取り込む細菌や

ウイルスなどの侵入を防ぐ機能が備わっている為、

ウイルスに感染しにくく風邪を引きにくくなります。また、         

鼻呼吸は冷たく乾いた空気を吸い込んでも、副鼻腔の働きにより

加温・加湿された状態で空気を届ける機能も働きます。

一方、口には外気に対する機能が備わっていない為、口呼吸は細菌や

ウイルス、塵などを直接取り込むことになり、風邪や

インフルエンザなどのウイルスに感染しやすく、アレルギーを

起こしやすいのです。

 

 

tooth 老化を促進させ、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因にもなる

 

口呼吸の場合、口周りの筋肉が常に緩んだ状態となります。

使っていない筋肉が徐々に衰え、口周りの筋肉(口輪筋)が緩むことで

周囲の表情筋も緩み、それが皮膚の緩みに繋がり、

目元や口元のシワの原因になります。

また、口呼吸は舌の位置を固定する筋肉も衰える為、二重あごになったり

睡眠時に舌が気道を塞ぐことで、いびきをかきやすく

睡眠時無呼吸症候群になりやすい状態をつくってしまいます。

 

 

 

その他にも、“口呼吸”は“鼻呼吸”に比べて、呼吸が浅くなります。

 

酸素交換率が20~30%も減少する為、

 

脳への酸素が不足し、肩こりや頭痛、睡眠不足、

 

自律神経が乱れて免疫力が低下する原因になることも。。un

 

“鼻呼吸”の第一歩として、まずは舌を正しい位置に収めることを

 

意識してみてくださいninote2

 舌の正しい位置

上のイラストのように、舌は上顎にぴったりつけて頂きまして、

 

舌の先は上の前歯にギリギリ触れない少し凹んでいる“スポット”の位置に

 

置くように心掛けてくださいnico

 

正しい位置に舌があると、口での呼吸が難しくなり

 

自然に鼻で呼吸ができるようになりますflower2

 

 

 

今回は“口呼吸”による影響などについてご紹介いたしました。

 

次回担当するブログでは、“口呼吸”を防ぐ為の対策を

 

具体的にご紹介させて頂きますglitter

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.08.31更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

先日 初めて北陸地方に行ってきましたglitter3

 

 

金沢の有名な兼六園を歩いて

 

兼六園

 

ひがし茶屋街で金箔ソフトや

 

フルーツ大福とお抹茶のセットをいただいて

 

フルーツ大福

 

能登の自然を満喫して

 

能登

 

富山の黒部峡谷をトロッコで巡って…

 

トロッコ

 

いいリフレッシュになりました( ˊᵕˋ )

 

 

旅行が大好きなので まだ行ったことのない

 

北海道や四国にも行ってみたいですflower2

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.08.17更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

お盆期間が過ぎまして、

 

浦和シティ歯科クリニックは

 

本日より通常診療しておりますtoothglitter2

 

何かお困りのご症状などがございましたら

 

どうぞお電話にてご相談くださいませnico

 

 

 

さて、皆さま今年の夏休みは

 

いかがお過ごしでいらっしゃいましたか??

 

長期休暇を利用して、遠出の旅行に行かれた方も

 

多くいらっしゃるのではないかと存じます⭐

 

私は友人と日帰りで、

 

神奈川の海と山に出掛けてきましたtrainnote2car

 

 

 

今回、大好きなプリンのお店 マーロウさんで

 

友人イチオシのランチを初めて頂いたのですがmeal

 

すごく美味しくてお食事メニューもおすすめです!!

 

 

マーロウ野菜ピザ

 

たくさんのお野菜とチーズがたっぷりのピザと

 

 

マーロウバターチキンカレー

 

バターチキンカレーを頂きましたglitter

 

 

マーロウプリン

 

もちろん絶品プリンもオーダーしましたよheart3

 

 

海

 

この日はあいにくの曇り空でしたが、

 

海には色とりどりのヨットがたくさん出ていて

 

夏ならではの景色が楽しめました⛵

 

 鎌倉山カフェ

 

旅の終盤、鎌倉山を一望できるカフェでは

 

のんびりまったり過ごさせて頂きましたcoffeeflower2

 

 

 

何度も訪れている大好きな神奈川ですが

 

いつ来ても広い海と豊かな自然に癒されますleaf

 

また次回訪れた際には、

 

美味しいグルメやおすすめスポットを

 

是非ご紹介させて頂きますねstarq(^-^q)star

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.08.10更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

今回のテーマは仕上げ磨きですflower2

 

 

2歳を過ぎると乳歯が生えそろってくるうえ

 

自分で歯磨きも始めます。

 

しかし、自分だけではまだまだ磨き残しが多いため

 

保護者の方による仕上げ磨きは欠かせません。

 

仕上げ磨きにはコツがありますので

 

いくつかご紹介していきますtoothglitter

 

 

お子さんによっては舌が邪魔して

 

磨きにくいことがありますが、そのような場合は

 

「アー」と声を出してもらうと舌が下がるので

 

磨きやすくなりますnico

 

 

また、奥歯が生えてからは奥歯に汚れが溜まりやすいので

 

手前にかき出すように磨きましょうglitter

 

この時、上の奥歯の頬側(外側 )は

 

口を大きく開けると歯ブラシが届かないので

 

口を小さく開けて頬が伸びるようにすると

 

磨きやすくなりますnico

 

 

ただ、

 

''うちの子は歯磨きが嫌いで自分でも磨かないし

 

仕上げ磨きもやらせてくれないんです''

 

と 困っている保護者の方も多いですshun

 

そんな時は歯磨きのやり方を変えてみましょう!

 

 

まずは 歯磨きグッズをお子さんに選ばせますni

 

自分で磨くことに慣れてもらうという意味で

 

キャラクター歯ブラシは有効な手です。

 

歯ブラシだけでなく 歯磨剤やコップなども

 

お子さん自身に選ばせることで

 

歯磨きへの意識が高まります!

 

 

次に仕上げ磨きの基本を見直しますni

 

寝かせ磨きが基本ですが、

 

''座らせて磨く方法''と

 

''二人で仕上げ磨きを行う方法''もあります。

 

寝かせ磨きを嫌がる場合は

 

磨くときの体勢を変えてみることを

 

オススメします!

 

また、歯ブラシが大きかったり

 

硬すぎたりすることも嫌がる原因です。

 

口に合ったサイズを選び、

 

歯茎を傷つけないためにも毛先の柔らかい歯ブラシに

 

替えてみるのも良いでしょう!

 

 

お口の健康は、

 

美味しくご飯を食べる為だけでなく

 

身体の健康の為にもとても重要です。

 

お子さんに 言葉だけで指導するのではなく

 

歯磨きを啓発している絵本やアニメを活用して

 

お子さん自身の理解力を高めることが必要ですlight bulbglitter

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.07.27更新

 

こんにちは♪

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

 

私事で恐縮でございますが、

 

先日、スタッフの皆さんより

 

バースデープレゼントを頂きましたgiftglitter3

 

 

 

プレゼント①

 

 

ジェラートピケの

 

ハンドソープとハンドクリームですheart3

 

季節に関係なく1年を通して

 

ずっと手の乾燥が気になっていたので

 

ハンドケアを頑張って

 

ツルピカ手肌を目指しますhandgya

 

香りにも癒されそうですflower2

 

 

 

プレゼント②

 

 

こちらはにゃんとも可愛い

 

三毛猫さんのスリッパですstar

 

フェイスマスクもセットで頂きました!!

 

紫外線による肌のダメージが気になるこの季節汗

 

眩しい日差しが連日続いておりますので

 

早速使わせて頂きますnote2

 

三毛猫さんスリッパは使うのが勿体ない可愛さ…!

 

しばらくは飾っていようかなと思っていますnico

 

 

 

誕生日のお祝いは、

 

いくつになっても嬉しいものですね (^ ^ゞ 

 

素敵なプレゼントとお祝いのお気持ちを

 

ありがとうございますglitter

 

大切に使わせて頂きますheart2

 

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

 

048-711-8840

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

2018.07.17更新

 

こんにちは!

 

浦和シティ歯科クリニックですni

 

 

この連休中 友人と京都に行ってきましたflower2

 

貴船神社に行って水占いをしたり、

 

貴船神社

水占い

 

浴衣を着てお寺に行ったり、

 

嵐山や錦市場で食べ歩きしたり、

 

祇園祭に行ったり…note2

 

 

中学校の修学旅行ぶりの京都だったので

 

行きたかったところや食べたかった物を

 

たくさん満喫できて良かったですnicoglitter

 

 

ただ、夏の京都はとても暑いことを学びましたehe

 

埼玉もまだまだこれから暑い日が続くようなので

 

皆さまも熱中症対策をしっかりされてくださいねleaf

 

 

 

浦和シティ歯科クリニック

048-711-8840

 

 

投稿者: 浦和シティ歯科クリニック

前へ 前へ
Tel.048-711-8840 24時間ネット予約